11月23日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月23日（土）

11月23日（土）
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11月23日（土） 画像1 11月23日（土） 画像2 11月23日（土） 画像3
晴れ。

【記録グラフ】
万歩計
21331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
5時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g（2人前） 376 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（0.5人前） 195 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
寄せ鍋（1.3人前） 402 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3135 kcal
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