11月21日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

11月21日（木）
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11月21日（木） 画像1 11月21日（木） 画像2 11月21日（木） 画像3
今朝は冷え込みました。
ちょっと寝坊しちゃいました。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16677歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
すき焼き（1人前） 608 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3373 kcal
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