11月20日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月20日（水）

11月20日（水）
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11月20日（水） 画像1 11月20日（水） 画像2 11月20日（水） 画像3
今朝は冷え込みました。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21861歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
5時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.6人前） 48 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
9時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
寄せ鍋（1.3人前） 402 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3852 kcal
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