妹夫婦と食事【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月22日（金）

妹夫婦と食事
< 桜を見る会 どう... 　｜　今日も雨。。。 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで外食
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半 即寝り朝まで熟睡
10時半 リホーム会社井上氏 打ち合わせ
12月中旬工事予定　和室をフローリングに貼り替え
掘りごたつがあるのでそのまま使えるようする。
知らなかったがフローリング用の台座もあるので違和感なく使える
今日は雨が降り続き散歩は中止
今日の映画鑑賞　「グリーン・インフェルノ」　2015/米国
ロレンッア・イッツォ　アリエル・レピー
夕方妹夫婦を誘って食事会。久しぶりにわいわい騒いだ＾＾
史ちゃんと妹の誕生日が近いので誕生日のお祝いだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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