今日も雨。。。【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月23日（土）

今日も雨。。。
< 妹夫婦と食事 　｜　年賀状来年制作分で... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・タマゴスープ（お餅）
【間食】

【晩ごはん】
味の塩焼き・甘辛ゴボウ・温野菜(キャベツ・カボチャ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
小雨が降る少し寒い朝、クレちゃんのブラッシング・散歩は中止
散歩をせがんでニャーニャーうるさい。食事が終わるまで泣いていたが諦めたらしい
YouTubeで和室をフローリングに貼り替える施工例を見る。便利なもので何通りかの施工例があり参考になった。
日進月歩で進化するパソコンやスマホを上手に使うことで数倍の知識を得ることが出来る。
午後からも雨は止まず相変わらず降っている。散歩に出かけるのはやめて ベイシアへ史ちゃんと買い物に出る。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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