ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
19年11月24日（日）

ほぼ横這い
< かなり減った 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦
大根おろし
山芋
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豆苗、モヤシ
クリームシチュー
鯖開き干し
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを超えた。

■夕食後1,700kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 200 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
  1753 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE