no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月01日（日）

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07:55 143/68<74>====溝掃除･公園掃除･庭掃除(09:00~~09:15~10:15)=(10:35)==11:00(122/66<84>),
12:00 125/67<86>====昼食･昼寝(12:00~~13:00~14:00)==14:27(117/67<79>),16:45(128/66<75>)==
====脳トレ(17:27~17:40)==18:00(130/73<76>)==夕食･風呂(18:10~~19:40~20:35),
21:00 125/68<79>====

昨夜は気温が低くかった。2時頃最初の排尿。漏れが多く当て紙が濡れ、早々にトイレで紙を交換した。寒さもあって暫く寝付けず、ラジオを聴く。2度目の排尿は6時頃。このときは漏れがなかったが、尿瓶がいっぱいにになり、トイレに流した。幸子は起きて居たが、眠気がとれない。結局7時半に起床。その間に幸子は散歩を済ませている。
今日も快晴。気温は低いが、溝掃除、公園掃除には最適。9時から1時間ほどで終了した。流石に腰に応える。終わって田中君と路上で10分程立ち話。彼に趣味を聴くと旅行だという、しかも外国旅行。話が弾んだ今年の暮れも旅行するらしい。国名は聴かず。
帰ってスコップを片付けようとした時、自転車の横の小石の中に取りの羽が多数落ちている。鳩の羽に思えたが、確かではない。羽は数センチの長さだったが、それ以外に無数の羽毛が混じっている。息を吹き掛けると飛び散る。放っておけない。拾い終える迄、20分ほどかかった。風があったら干柿にもくっつくと幸子に話したら笑っていた。この作業が、掃除のスコップよりも腰に応えた。
昼食後、食卓で昼寝。午後賀状作成をと思っていたが、今日も手付かず。今週は予定が続く。月曜日午後＝眼科受診、火曜日＝午前車検(往)と午後脳トレ居室、水曜日＝午前車検(複)、木曜日＝ピアノ教室・・・。
幸子が、今夜から厚手の寝間着と寝床に毛布を用意してくれた。
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