天地無用（てんちむよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

天地無用（てんちむよう）
< 天地神明（てんちし... 　｜　天長地久（てんちょ... >
「荷物の上下を逆さまにしてはいけない。荷物を運ぶ際にその包装の外によく見えるように記す」

ガスト釜利谷店にて日替わりランチ(火)チキングリル和風ソース&アジフライ、ドリンクバーアプリクーポン利用。
ヘアカット専門店グランドパーク 京王 仙川店にて散髪。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
175.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1649kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4017歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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