天地無用（てんちむよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

天地無用（てんちむよう）
< 天地神明（てんちし... 　｜　天長地久（てんちょ... >
「荷物の上下を逆さまにしてはいけない。荷物を運ぶ際にその包装の外によく見えるように記す」

ガスト釜利谷店にて日替わりランチ(火)チキングリル和風ソース&アジフライ、ドリンクバーアプリクーポン利用。
ヘアカット専門店グランドパーク 京王 仙川店にて散髪。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
4017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
175.2km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1649kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
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