12月10日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月10日（火）

12月10日（火）
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12月10日（火） 画像1 12月10日（火） 画像2 12月10日（火） 画像3
今日は晴れて16℃くらいまで気温が上がって、暖かくなりそう。
今日の万歩計は、39,020歩。ちょっと歩き過ぎて、くたびれました。(;^_^A
そして、なんと禁酒は6日目を達成！^^
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
39020歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
10時
アイスクリーム　１（0.9人前） 273 kcal
12時
東洋水産 豚骨ラーメン（1人前） 324 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
18時
コロッケ（1人前） 288 kcal
ジャスコ ひれかつ（2人前） 144 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2506 kcal
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