12月9日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月09日（月）

12月9日（月）
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12月9日（月） 画像1 12月9日（月） 画像2 12月9日（月） 画像3
今日はいい天気になるみたい。
最低気温は3℃。
寒いです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
34867歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
8時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
わらべや あんころもち（1人前） 384 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
ジャスコ ひれかつ（3人前） 216 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  2869 kcal
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