12月28日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月28日（土）

12月28日（土）
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12月28日（土） 画像1 12月28日（土） 画像2
最低気温は3℃、寒い。
日中は晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27179歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
5時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
18時
いなり寿司 （2個）（1.5人前） 588 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3316 kcal
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