1月4日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月04日（土）

1月4日（土）
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1月4日（土） 画像1 1月4日（土） 画像2
今日もいい天気みたい。

【記録グラフ】
万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
5時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
なか卯 カツカレー 並（1人前） 733 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（3人前） 330 kcal
  3360 kcal
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