1月3日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月03日（金）

1月3日（金）
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1月3日（金） 画像1 1月3日（金） 画像2
晴れ。

【記録グラフ】
万歩計
5383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
うどん（1人前） 428 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  3330 kcal
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