1月5日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月05日（日）

1月5日（日）
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1月5日（日） 画像1 1月5日（日） 画像2 1月5日（日） 画像3
今日もいい天気みたいです。^^

【記録グラフ】
万歩計
3119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（4人前） 440 kcal
6時
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　天そば（1人前） 471 kcal
7時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（2人前） 280 kcal
11時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
おでん（1人前） 307 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  3044 kcal
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