no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
キリンビール のどごし生（2人前） 302 kcal
19時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 684 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
カルビ（2人前） 206 kcal
ニンニクの芽（1人前） 18 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
エバラ 焼肉のたれ（0.6人前） 31.5 kcal
旭食品 くじら（0.5人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
22時
あん団子（1人前） 121 kcal
  2451 kcal
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