no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月12日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（0.7人前） 214 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
お多福豆（1人前） 75.3 kcal
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きのこのクリームシチュー（0.6人前） 199 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 97.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 20 kcal
守口漬（4人前） 36 kcal
フジッコ お多福豆（0.5人前） 41 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
  2596 kcal
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