no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
餅（1.8人前） 423 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
守口漬（3人前） 27 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
お多福豆（1.6人前） 120 kcal
17時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
きのこのクリームシチュー（0.6人前） 199 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
20時
(株)能登半島 蒲鉾あなご（0.4人前） 75.6 kcal
  2316 kcal
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