1月16日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月16日（木）

1月16日（木）
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1月16日（木） 画像1 1月16日（木） 画像2 1月16日（木） 画像3
今日は曇りみたいです。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21744歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
18時
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
大根とベーコンのスープ煮（1人前） 193 kcal
  3084 kcal
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