息子の高校受験追い込み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月19日（日）

息子の高校受験追い込み
< 休み 　｜　仕事が回らない >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　0920
【昼ごはん】
　ご飯、豚汁、ハムステーキ、ひじき、サラダ　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、コーンスープ、豚肉しょうが焼き、サラダ　1945
【夜食】
　ケーキ、コーヒー　2030
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1259歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
7.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1900.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
249.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
1.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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