布団で寝ると途中で起きれない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月23日（木）

布団で寝ると途中で起きれない
< 仕事がきつい 　｜　久しぶりに早く帰れ... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、高野豆腐、ウインナー、白身魚フライ、グラタン、きんぴら　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸お吸い物、インゲン豆厚揚げ、鶏肉大根　2330
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3891歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2133.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
459.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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