明日の準備が十分ではない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月27日（月）

明日の準備が十分ではない
< とにかく勉強を教え... 　｜　失敗続きでへこむ >
【朝ごはん】
　菓子パン　0515
【昼ごはん】
　ご飯、マカロニサラダ、？　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ほうれん草スープ、鶏肉炒め、エビブロッコリー、高野豆腐　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3927歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2098.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
427kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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