失敗続きでへこむ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月28日（火）

失敗続きでへこむ
< 明日の準備が十分で... 　｜　お客さんに迷惑かけ... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、ハムサラダ　0630
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、野菜ウインナースープ、肉じゃが、きゅうり、シーチキンきゅうり　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3649歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2220kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
537.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.68km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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