3156日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月29日（水）

3156日目－23.8㎏
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3156日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …10275歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝220＋昼430＋夜1050)
・消費カロリー…2387kal
・カロリー差 　…　687kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2387kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
19時
夕食（1人前） 1050 kcal
  1700 kcal
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