少し落ち着いた日々【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月31日（金）

少し落ち着いた日々
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【朝ごはん】
　バナナ、マカロニサラダ　0530
【昼ごはん】
　ご飯、チャプチェ、マカロニサラダ、厚揚げ、茄子のお浸し、もやし和え　1230
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯、松茸お吸い物、筑前煮、ほうれん草お浸し　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1394歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
8.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1953.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
297.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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