少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月07日（金）

少し減った
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、ハム、スライスチーズ
牛乳
パセリ、空芯菜、レタス
【間食】
胡桃
【晩ごはん】
玄米ご飯
焼き鳥
フランクフルト
ワカメと葱の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■61kg台前半迄落ちた。小躍り。

■夕食後1,200kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
マフィン（1人前） 193 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
16時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
ニッポンハム フランクフルト（1人前） 143 kcal
  1253 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2020/02/07 19:43 
音楽の共通のお話を、ありがとうo(^▽^)o
pushucaさんは、確か読書家ですよね？
以前ブログで、ご紹介されていらっしゃる文章を
楽しく読ませてもらい、とても印象に残っています(o^^o)
 pushuca 2020/02/07 20:34 
ブログを読んで下さっていたのですか！ありがとうございます。
読書家と言うほどではないですが、本は好きです。
以前♪おんぷ♪さんの日記にウィトゲンシュタインの言葉が紹介されており、びっくりしたことを覚えています。
私は彼の書いたものを良く理解出来ません。
♪おんぷ♪さんのブログも読みたいと思っているのですが、教えて頂けますか？
♪おんぷ♪ 2020/02/08 10:18 
どのような言葉だろう？
忘れちゃったよぅ～(笑)
私は、特にブログのようなものは…
ここにしか書いていないので、
これからも仲良くしてもらえたら、嬉しいです(*‘ω‘ *)
 pushuca 2020/02/08 13:22 
こちらからもお願いします。♪おんぷ♪さんはずっと気掛かりな方でした。
これからも宜しくお願いします。
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