no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月10日（月）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　鮭のほぐし　納豆3パック　たまご3個　長ネギ　モズク柚子入り1パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L91　果物みかん3個

【昼ごはん】 握り寿司8巻　果物八朔1個　特茶１本　胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　焼きそば　筑前煮

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出し通帳に記帳した。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替をした。＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて㈱レミントンと㈱ベネッセパレットに代金の送金をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱レミントンより荷物が1ことどいた。直ちに解包して中身を確認し整理した。巣鴨信用金庫椎名町支店より更新手続に来た。まいばすけっとにて買い物をした。7-11にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おかゆ（2人前） 130 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌（1人前） 49.7 kcal
12時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 497 kcal
五目焼きそば（0.2人前） 144 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
  1712 kcal
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