no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月11日（火）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅4個　焼き海苔10枚　大根おろし　筑前煮　モズク柚子入り1パック　果物八朔1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　カルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 サトウの切り餅4個　焼き海苔10枚　大根おろし　果物みかん3個

【間食】

【晩ごはん】 赤飯　煮しめ　がんもの煮物　果物みかん3個　果物八朔1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日向洋美湯殿山より荷物を1個届けてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サトウ サトウの切り餅（4人前） 464 kcal
焼き海苔（1人前） 24 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく柚子入り（1人前） 24 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
サトウ サトウの切り餅（4人前） 464 kcal
焼き海苔（1人前） 24 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
17時
赤飯（1人前） 264 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2078 kcal
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