no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月12日（水）

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【朝ごはん】 お粥1杯　煮しめ　漬物盛り合わせ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　納豆2パック　卵2個　分葱
アサヒカルピス乳酸菌L91　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　果物八朔1個

【昼ごはん】 徳用握り14貫　ジャスミン茶　果物八朔1個

【間食】

【晩ごはん】 焼肉コース　誠興苑

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっとにて買い物をした。佐川急便にてイオンカードが身分確認後に届いた。まいばすけっとにて買い物をした。池袋ロサ会館1F誠興苑にて黒田正信と会食をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
握り14貫（1人前） 676 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
八朔（1人前） 20 kcal
17時
誠興苑　焼肉コース（1人前） 850 kcal
  2145 kcal
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