no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月13日（木）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　納豆2パック　卵2個　山芋とろろ1杯　マグロのぶつ1人前　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本　果物八朔1個

【昼ごはん】 山崎ヤマザキバケット　野菜サラダ　ロースハム4枚　ベーコン4枚　スライスチーズ2枚　小豆ぜんざい

【間食】

【晩ごはん】赤坂戸田コース

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。 1・2・3階のかたずけをした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が7個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。まいばすけっとにて買い物をした。江東法友会役員会に参加した。赤坂戸田です。

【記録グラフ】
食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L９１（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
12時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ　（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
小豆ぜんざい（1人前） 45 kcal
  1421 kcal
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