no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
紀文 豆乳（0.4人前） 45.6 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
グローバル カレースープ（1人前） 155 kcal
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 20.3 kcal
COOP 肉団子（1人前） 63.8 kcal
oto コロッケ （2人前） 356 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
イトーヨーカドー 鶏そぼろ弁当（1人前） 582 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
永谷園 松茸の味お吸いもの（1人前） 5 kcal
あじ（1人前） 24.2 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
セブンイレブン モダン焼き（1人前） 532 kcal
  2595 kcal
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