no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月15日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
餅（1.7人前） 400 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
チキンライス（1人前） 582 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
餅（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 20.1 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
16時
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
18時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
牛丼（1人前） 686 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
20時
Rausch チョコレート（5人前） 276 kcal
  2748 kcal
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