no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（0.2人前） 149 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
小松菜の胡麻和え（0.3人前） 13.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 390 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
22時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2133 kcal
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