独弦哀歌(どくげんあいか)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

独弦哀歌(どくげんあいか)
< 得意満面（とくいま... 　｜　徳高望重(とくこう... >
「ひとりで弦をつまびきつつ悲しげな歌をうたう。ひとり悲痛な調子で論弁することをいう」

柴又のジョナサンでモーニング、朝一顔出すだけだった予定が結局昼過ぎまでかかる。
お昼はすき家葛飾柴又店にて牛丼ライト並。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		すき家
1回
すき家（回） のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
86.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1640kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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