独弦哀歌(どくげんあいか)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

独弦哀歌(どくげんあいか)
< 得意満面（とくいま... 　｜　徳高望重(とくこう... >
「ひとりで弦をつまびきつつ悲しげな歌をうたう。ひとり悲痛な調子で論弁することをいう」

柴又のジョナサンでモーニング、朝一顔出すだけだった予定が結局昼過ぎまでかかる。
お昼はすき家葛飾柴又店にて牛丼ライト並。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		すき家
1回
すき家（回） のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
86.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1640kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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