徳高望重(とくこうぼうじゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月21日（金）

徳高望重(とくこうぼうじゅう)
< 独弦哀歌(どくげん... 　｜　読書三到(どくしょ... >
「人徳があって、人々からの信望も厚いこと」

とんかつ朱鞠にてしょうが焼定食（ご飯少なめ）、ロッテリア小田急マルシェ玉川学園店。プレミアムブレンド。
池袋→玉川学園→相模原
あっという間に金曜日!
【記録グラフ】
ロッテリア
1回
ロッテリア（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
113.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1577kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3506歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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