徳高望重(とくこうぼうじゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月21日（金）

徳高望重(とくこうぼうじゅう)
< 独弦哀歌(どくげん... 　｜　読書三到(どくしょ... >
「人徳があって、人々からの信望も厚いこと」

とんかつ朱鞠にてしょうが焼定食（ご飯少なめ）、ロッテリア小田急マルシェ玉川学園店。プレミアムブレンド。
池袋→玉川学園→相模原
あっという間に金曜日!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ロッテリア
1回
ロッテリア（回） のグラフ
 		走行距離
113.4km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1577kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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