no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月24日（月）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　野菜サラダ　納豆2パック　たまご1個　長ネギ　モズク柚子入り1パック　果物八朔1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　漬物白菜　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜の天ぷら　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっとにて買い物をした。7-11にて買い物をした。書類のコピーをした。郵パックと書類の発送準備をした。ヤマト運輸にて白勢恵子より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
伊藤園 ジャスミン茶（1人前） --- kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 547 kcal
ひじきのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 67.5 kcal
  1900 kcal
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