河津桜♪【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月24日（月）

河津桜♪
< 忍び寄る恐怖 　｜　瀬戸際 >
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夕飯は外出先で、味噌ラ～メン♪ （つд；*) ﾔｯﾁﾏｯﾀ～ｧ

店内は若い男性ばかり、、、なるほどね。

普通に一杯完食もキツい量、
さらに大盛無料、ごはんおかわり自由、５種類の漬け物食べ放題。 (笑笑)



昨日から始めた、健康的な身体作りの｢リ☆スタート｣。

カロリー信者にはなりたくないけれど、
成功しても失敗しても、、、レコーディングは続けます^^;。


【目標】

① 朝昼の炭水化物は半分 (○)
② 夜の炭水化物は控える (○)
③ 発酵食品を毎日摂る (○)
④ 揚げ物は週に２回まで (－)
⑤ 間食は100kcalを目安に (△)
⑥ 積極的に身体を動かす (Ｘ)

以上。 (笑笑笑)
【記録グラフ】
万歩計
4608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2020/02/24 09:40 
あんなに混む所に行ったんだ
 mommomo 2020/02/24 17:39 
河津は前に行ったので、今回は近場の大井松田^^。

駐車場が少なく待たされる時間が勿体ないので、
少し離れたスーパーに止めて歩きました。
最近はウォーキング目的で行き先決めたりしています。 
  ( v^-゜)♪
manakei 2020/02/24 18:34 
大井松田行かれたのですか？
うちの実家近くです。
 mommomo 2020/02/24 22:34 
そうでしたか～♪

海の幸も山の幸も、どちらもいただける地ですね。
羨ましい♪♪
だんだんだるまちゃん 2020/02/26 05:06 
間食100キロカロリーまで、
だとあまり食べれないんじゃないですか(*^-^*)へ？(笑)
すごい綺麗な景色ですね(*^-^*)へ♪
 mommomo 2020/02/27 06:05 
100kcalと、揚げ物は週に２回まで、、、は、
私にもかなり衝撃的でした。 (笑笑)

ただそう設定してから、大事に間食を選ぶようにはなりましたね。
オーバーしそうな時は、次の食事にカウントしたりして^^;。
これはいけません。 (笑笑笑)
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