ブログ更新【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月06日（金）

ブログ更新
< 横這い 　｜　かなり減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン
牛乳
ゆで卵
鶏ハム、空芯菜、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】
トマトクラッカー
【晩ごはん】
玄米ご飯
シュウマイ
大豆、人参、ヒジキ、シラタキ
白菜、えのき茸の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,100kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は思った程増えなかった。

■読み終えて、言い知れぬ感動に包まれた。ブログ『夏の扉へ』更新─「『災害と復興の中世史』」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

【記録グラフ】
食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
15時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
オリジン弁当 白滝（3人前） 33 kcal
coop　 味噌汁　なめこ（1人前） 28 kcal
  1149 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2020/03/08 09:43 
pushucaさんのイメージは、知的な人(o^^o)
双極性感情障害で、芸術肌で天才肌の人物って
いるけれど、まさにそう。
pushucaさんの文章を読むの
好きなのですよねo(^▽^)o
 pushuca 2020/03/08 10:05 
ありがとうございます。そう言われると嬉しいのですが、実際の私は全く知的ではありません。
自分の頭で思考する能力に欠けています。
文章を書くのは好きなので続けていますが、書く度に自己嫌悪に陥っているのが現状です。
けれど、読んで下さる方がいることは、大いに励みになります。
ブログを更新したら、お知らせしますね。宜しくお願いします。
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