3201日目-23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月14日(土)

3201日目-23.2㎏

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3201日目。-23.2㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …817歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝540+昼600+夜850)
・消費カロリー…1981kal
・カロリー差  … -9kcal

土曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
1981kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
817歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1990kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 540 kcal
12時
昼食(1人前) 600 kcal
20時
夕食(1人前) 850 kcal
  1990 kcal
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