3月16日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月16日（月）

3月16日（月）
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3月16日（月） 画像1 3月16日（月） 画像2 3月16日（月） 画像3
今朝は冷えています。
最高気温予想は12℃で寒い一日になりそう。
みなさん、暖かくしてお過ごしくださいね。

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8877歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（3人前） 21 kcal
8時
ロールパン（1人前） 190 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.6人前） 116 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
oto まき　にぎり（2人前） 176 kcal
イカのソテー（1.5人前） 153 kcal
  1702 kcal
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