上層部に誉められる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月17日（火）

上層部に誉められる
< 会社と両親施設問題 　｜　会議終わる >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　弁当　1500
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸お吸い物、筑前煮、インゲン豆ささみ、ひじき　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5096歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
32g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2150kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
465.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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