3月18日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月18日（水）

3月18日（水）
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3月18日（水） 画像1 3月18日（水） 画像2 3月18日（水） 画像3
禁酒：１６日目。
今朝は暖かでした。
昼間は17℃くらいまで上がって、春の陽気でした。^^

【記録グラフ】
万歩計
24621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
8時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
11時
ほっかほっか亭 天丼（1人前） 803 kcal
コープ 卵スープ（1.4人前） 42 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
ぼた餅（1人前） 200 kcal
19時
旭食品 焼肉（2人前） 322 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  2557 kcal
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