3月19日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月19日（木）

3月19日（木）
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3月19日（木） 画像1 3月19日（木） 画像2 3月19日（木） 画像3
ポカポカ陽気になりそう。
予想最高気温は20℃ですね。

【記録グラフ】
万歩計
27025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（3人前） 21 kcal
8時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯 （1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1人前） 96 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
16時
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
18時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2032 kcal
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