食事減らす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月21日（土）

食事減らす
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【朝ごはん】
　トースト、コーヒー　1100
【昼ごはん】
　焼きうどん　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、ミートボール　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1903歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1976.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
668歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
308.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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