同僚の準備金不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月20日（金）

同僚の準備金不足
< 改善提案ほぼ終了 　｜　食事減らす >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、？　0630
【昼ごはん】
　弁当 1700
【間食】

【晩ごはん】
　？
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5351歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2296.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
301歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
597kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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