改善提案ほぼ終了【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月19日（木）

改善提案ほぼ終了
< 会議終わる 　｜　同僚の準備金不足 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　0630　
【昼ごはん】
　弁当　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ほうれん草ウインナースープ、ぶり照り焼き、？　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2419歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
90.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2003kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
403.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.14km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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