4月11日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月11日（土）

4月11日（土）
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4月11日（土） 画像1 4月11日（土） 画像2
今日は天気が崩れてくるみたい。
まあ、空気がカラカラだったから適度なお湿りはイイかも知れません。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3656歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 西 145g（0.7人前） 480 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
  3127 kcal
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