4月21日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月21日（火）

4月21日（火）
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4月21日（火） 画像1 4月21日（火） 画像2 4月21日（火） 画像3
曇りのち晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
7時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
ヤマザキ ミニバーガー　メンチカツ（1人前） 302 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ホタルイカ佃煮（3人前） 62.4 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  4283 kcal
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