食べすぎているのはどれ？【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月02日（土）

食べすぎているのはどれ？
< 手作り餃子 　｜　お家でカフェ気分♪ >
食べすぎているのはどれ？ 画像1 食べすぎているのはどれ？ 画像2 食べすぎているのはどれ？ 画像3

一般的に、｢１日のカロリーのバランス｣として、

● 炭水化物55～60％
● 脂質20～25％
● たんぱく質15～20％

の割合が勧められています。

だいたいの目安でつけている食事記録。
振り返らないので、レコーディングをしている意味はほぼ無い。 (苦笑)

画像は昨日の結果、、、なるほどな。 v(=∩_∩=)



ぬか漬け、再開♪

友人たちに好評なのは↓↓のおかげ。 (o^-')b !
継ぎ足し用に使っています。

http://www.e-tukemono.com/item_detail/15/
【記録グラフ】
万歩計
11356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
taka* 2020/05/02 07:32 
食べすぎているのは・・・量でしょう(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 mommomo 2020/05/02 09:49 

い、い、痛い。。。c(>_<。)シ*
manakei 2020/05/02 08:47 
昔ノートに書くやつやっていましたが・・・
面倒な割に効果がないのでやめちゃいました～
でもこれって記録するだけでも意味がありますね。
見てドキッとしますものね。
 mommomo 2020/05/02 09:54 
最近のアプリは、自動で計算してくれるのでとても便利♪
ただ、使いきれていない。 (苦笑)

｢ドキッ!!｣、、、大切ですね。 頑張ります♪♪   o(｀^´*) ｵｰ
打ち水 2020/05/03 06:58 
11千歩有りたようですね
今日、なんとか1万歩歩いてきますよ
momoさんよく歩くね。
 mommomo 2020/05/03 08:11 
おはようございます♪

今は隣駅のショッピングモールを覗きながらが、目的になっています。
食料品を扱うお店しか空いてないのが残念ですが^^;。

ドライブしながら大自然の中を歩く、、、
いつになるかなぁ。
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