no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
7時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
全農 玉子とうふ（1人前） 49 kcal
  2242 kcal
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