no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
セブンイレブン チンジャオロース（1人前） 191 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
アサヒビール アサヒスタイルフリー（1人前） 84 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
松本干魚 サバミリン一夜干し（0.9人前） 332 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
  1824 kcal
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